Hi~ Muchos conocidos y amigos
de años se han sorprendido de verme cada vez en mejor forma y me preguntan que
cómo lo logré. Primero que todo para lograr cambios en tu vida las cosas
empiezan desde dentro, (y no hablo de una operación removiendo órganos o algo
así) la renovación empieza con tu forma de pensar.
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Revolución
de pensamiento
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''Toda revolución empieza con
una forma diferente de pensar''
Soy una persona que analiza
mucho, y la verdad me di cuenta que la forma en la que reaccionaba y hacía las
cosas no era la que deseaba para mí. Así que empecé a ver el mundo de manera
diferente. Me fijé que una de las cosas que me hacían sentir incómoda es que mi
cuerpo ya no era el de antes: la ropa no me quedaba como me gustaba, peor, era
difícil encontrar algo que me sirviera, en fin no me sentía cómoda en mi propia
piel, y eso no es algo bueno.
Cambiar la apariencia de mi
cabello también me hizo sentirme más libre en
la forma de pensar, y por primera vez en toda mi vida me sentía
identificada, se completaba mi identidad.
Desde hace casi 3 años me he
educado mucho en cuanto a filosofía, sociología, psicología, etc., así que mi
forma de pensar también tiene un nuevo enfoque.
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Cambios
físicos: dieta, ejercicios y meditación
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''Cuando te abandonas a la rutina y los malos hábitos tu cuerpo paga las consecuencias''
Pues durante mis 7 años metida
en la universidad comí todos los disparates habidos y por haber, y a eso le
sumamos dormir poco, estresarse mucho, etc. Pues este año al quedarme mis
últimas 3 materias y estar sólo tomando el inglés de inmersión pude dedicar más
esfuerzo a cuidarme y cambiar mi estilo de vida.
Lo más importante: una dieta
no es para pasar rápido de gordita a flaquita. NO, una dieta debe ser
balanceada y convertirse en un estilo de vida.
Pues empecé a instruirme y lo
primero que hice fue bajar el consumo de carbohidratos, aumentar el consumo de
fibras y proteínas naturales, comer 5 veces al día en cantidades moderadas,
consumir una cantidad de agua según la necesidad de tu cuerpo (para el mío es
cerca de 2 litros), reducir los azúcares, etc.
Ya acostumbrado mí cuerpo a la
alimentación (que cuesta bastante, pero vale la pena), empecé a trabajar con
cardio y ejercicios básicos para fortalecer mis músculos antes de empezar a
añadir pesas.
A los 5 meses de empezar la
dieta ya había adelgazado lo suficiente para no endurecer grasa sino músculo.
Otras situaciones que cambiaron mi vida empezaron para esas fechas, así que ahora
tenía una doble motivación, y era más como una prueba de mi fortaleza física y
mental.
Ya hacía mucho que meditaba las
cosas, pero estos cambios forzados, nuevas etapas en mi vida y demás, me
hicieron sentarme más seguido a eso. Todo esto me ha hecho una nueva, más sabia y mejor persona.
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Conclusiones
Para lograr una mejor
condición física, emocional y mental, se debe estar muy comprometidos. Esto no
es algo de duro tres meses y cambio, es algo que debe adoptar para toda la
vida, y verás como todo va mejorando.
Hasta una próxima entrega~
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